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CORSO DI MINDFULNESS PER ADULTI

Un percorso per diventare consapevoli di se stessi e ritrovare il proprio benessere interiore.


𝗖𝗼𝘀’𝗲̀ 𝗹𝗮 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀?

Mindfulness significa porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante.


𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗶 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶?

  • Riduce ansia, depressione e stress

  • Migliora la funzione immunitaria

  • Incrementa la capacità di affrontare le situazioni negative

  • Aumenta le capacità cognitive e migliora la capacità decisionale

  • Accresce l’autostima

  • Migliora i rapporti con gli altri

  • Diminuisce l’impulsività

𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗴𝗹𝗶 𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼?

  • Sintonizzarsi con i propri pensieri, emozioni e azioni

  • Migliorare le capacità di autocontrollo e autoregolazione

  • Potenziare l’attenzione, la concentrazione e la memoria di lavoro

  • Rafforzare la resilienza e il processo decisionale

  • Sviluppare abilità sociali positive, come empatia, compassione, pazienza e generosità

𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗲𝗺𝗼?

  • Pratiche di mindfulness

  • Confronto attivo tra i partecipanti

  • Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana

  • Esercizi a casa con meditazioni guidate tramite file audio

 

Per info e iscrizioni contattare la Dr.sa Martina Licini 347-7210813



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