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CORSO DI MINFULNESS PER ADULTI

Un percorso per diventare consapevoli di se stessi e ritrovare il proprio benessere interiore


๐™Œ๐™ช๐™–๐™ก๐™ž ๐™จ๐™ค๐™ฃ๐™ค ๐™œ๐™ก๐™ž ๐™ค๐™—๐™ž๐™š๐™ฉ๐™ฉ๐™ž๐™ซ๐™ž ?

  • Ridurre ansia, depressione e stress;

  • Sintonizzarsi con i propri pensieri, emozioni e azioni;

  • Migliorare le capacitร  di autocontrollo e autoregolazione;

  • Potenziare lโ€™attenzione, la concentrazione e la memoria di lavoro;

  • Rafforzare la resilienza e il processo decisionale;

  • Sviluppare abilitร  sociali positive, come empatia, compassione, pazienza e generositร .

๐˜พ๐™ค๐™จ๐™– ๐™›๐™–๐™ง๐™š๐™ข๐™ค ?

  • Pratiche di mindfulness;

  • Confronto attivo tra i partecipanti;

  • Attivitร  per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana;

  • Esercizi a casa con meditazioni guidate tramite file audio.

๐™Œ๐™ช๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™™๐™ช๐™ง๐™– ? 9 incontri di 1 ora e mezza.


๐™Œ๐™ช๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™˜๐™ค๐™จ๐™ฉ๐™– ? 220โ‚ฌ


๐™‹๐™ค๐™จ๐™จ๐™ž๐™—๐™ž๐™ก๐™š ๐™ฅ๐™–๐™ง๐™ฉ๐™š๐™˜๐™ž๐™ฅ๐™–๐™ง๐™š ๐™–๐™ก ๐™˜๐™ค๐™ง๐™จ๐™ค ๐™™๐™ž ๐™œ๐™ง๐™ช๐™ฅ๐™ฅ๐™ค ๐™ค ๐™ž๐™ฃ๐™™๐™ž๐™ซ๐™ž๐™™๐™ช๐™–๐™ก๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™š. https://www.instagram.com/mindfulness_buds/

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