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MINDFUL EATING

C𝗼𝗺𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗶𝗮𝗰𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲


Quali sono gli obiettivi?

  • Riconoscere le proprie risposte abituali al cibo;

  • Utilizzare i cinque sensi durante i pasti;

  • Diventare consapevoli del senso di fame e di sazietà;

  • Ridurre ansia, depressione e stress causati dal cibo.


Cosa faremo?

  • Pratiche di mindfulness;

  • Confronto attivo tra i partecipanti;

  • Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana;

  • Esercizi a casa con meditazioni guidate tramite file audio.

Per maggiori info e/o prenotazioni contattare la Dr.ssa Martina Licini 347-7210813



 



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